Eerste stoelmassage op kantoor — wat te verwachten als medewerker

De korte versie — wat is een stoelmassage op kantoor.

Een stoelmassage op kantoor duurt 15 tot 20 minuten, je houdt je kleding aan en er komt geen olie aan te pas. Je leunt voorover in een speciaal gevormde mobiele massagestoel. De masseur werkt rug, schouders, nek en armen.

Deelname is altijd vrijwillig — je hoeft niet mee te doen.

Hoe een stoelmassage-sessie verloopt.

Bij aankomst.

In een vergaderzaal of rustige hoek van kantoor staat een mobiele massagestoel met steunen voor borst, voorhoofd en armen. Je gezicht rust in een ronde uitsparing, vergelijkbaar met het gezichtskussen bij de tandarts.

De intake.

Voor de massage stelt de masseur vier korte vragen:

1. Hoeveel tijd je hebt (15 of 20 minuten).
2. Of je ergens last van hebt (rug, nek, schouders, hoofdpijn).
3. Allergieën of medicatie die relevant kunnen zijn.
4. Plekken waar je liever niet aangeraakt wilt worden.

De intake duurt ongeveer 30 seconden.

De massage zelf.

Je kleding blijft aan. Er wordt geen olie gebruikt. De masseur werkt op rug, schouders, nek, achterkant van de armen en soms hoofd en handen. Het drukniveau zit tussen een stevige aanraking en — bij een strakke spier — een sensatie die de aandacht trekt.

Af en toe vraagt de masseur of het zo goed is, of harder of zachter. Geef eerlijk antwoord.

De afsluiting.

De laatste twee minuten worden rustiger. Je krijgt tijd om je hoofd op te tillen, je nek los te draaien en op te staan zonder duizelig te worden.

Wat je voelt — voor, tijdens en na de stoelmassage.

Wat de masseur tijdens de stoelmassage niet doet.

• Geen olie of crème. Je rug voelt na afloop niet plakkerig.
• Geen uitgebreide anamnese. Dit is geen fysiotherapie-sessie.
• Geen behandelplan. De masseur geeft geen advies dat verder gaat dan “deze plek voelt strak vandaag, probeer eens te wisselen tussen zitten en staan”.
• Geen geuren of kaarsen. De setting blijft een kantoor.
• Geen lange muziek-rituelen. Soms zachte achtergrondmuziek, vaak niets.

Stoelmassage is een kort fysiek momentje binnen je werkdag. Het is niet alles, maar wel iets.

Hoe je het meeste uit je stoelmassage haalt.

Als je liever niet aan de stoelmassage meedoet.

Niet iedereen vindt aangeraakt worden door iemand die je niet kent prettig, ook niet in een professionele context. Dat is volledig akkoord.

Een goed traject is altijd vrijwillig. Er is geen sociale druk om mee te doen en er wordt geen lijst bijgehouden van wie wel of niet meedoet. Je werkgever betaalt voor de hele dag, niet per deelnemer — dus er gaat niets verloren als je overslaat.

In de praktijk zien we vaak dat medewerkers die eerst zeiden “voor mij hoeft het niet” later toch een keer proberen. Vaak nadat ze een collega bezweten en duidelijk minder gestrest uit de stoelmassage hebben zien komen. Maar dat is uiteindelijk jouw beslissing.